будет новый рассвет-будет море побед и не верь никогда в то,что выхода нет
26.03.2010 в 19:19
Пишет chocolateporno:красивые ноги
Очень хороший курс, который является аналогом ножек мирового стандарта, я вот после первых 2 недель книги обнаружила это видео дальше шла оп нему, результаты есть, и очень хорошие! Ноги становятся именно красивыми, см не будут улетать или кг, но будет меняться сама форма и очертания. Начинать нужно с Basic Essentials, неделю или две, чтобы изучить основы движений, а потом уже комбинировать остальные 3 тренировки т.к. заниматься 3 раза в неделю по 30 минут, или сочетать по 2 видео в день для часовой тренировки.
Now you feel the difference...in ten days you will SEE the difference!
URL записиStart with "Basic Essentials", then move on to "Hip Hugger Abs", for tummy toning, "High Round Assets" to firm your buttocks, and "Muscle Eats Fat" for all over strengthening. For best results, mix and match two to three routines a week."
книга: clubnms.h1.ru/cnig.htm
www.kodges.ru/32792-nozhki-mirovogo-standarta.h...
В видео курсах The Lotte Berk Method прорабатываются следующие зоны нашего тела:
Basic Essentials - руки, ноги, пресс, опять ноги, потом растяжка.
Бонус - ноги и пресс.
Muscle Eats Fat - руки, пресс, ноги, упражнения на растяжку.
Бонус - ноги, пресс.
High Round Assets - руки, ноги, основная нагрузка на ягодицы.
Бонус - ягодицы.
Hip Hugger Abs - руки, основная нагрузка на пресс, ноги
Бонус - руки, пресс
книга: clubnms.h1.ru/cnig.htm
www.kodges.ru/32792-nozhki-mirovogo-standarta.h...
В видео курсах The Lotte Berk Method прорабатываются следующие зоны нашего тела:Basic Essentials - руки, ноги, пресс, опять ноги, потом растяжка.
Бонус - ноги и пресс.
Muscle Eats Fat - руки, пресс, ноги, упражнения на растяжку.
Бонус - ноги, пресс.
High Round Assets - руки, ноги, основная нагрузка на ягодицы.
Бонус - ягодицы.
Hip Hugger Abs - руки, основная нагрузка на пресс, ноги
Бонус - руки, пресс
Очень хороший курс, который является аналогом ножек мирового стандарта, я вот после первых 2 недель книги обнаружила это видео дальше шла оп нему, результаты есть, и очень хорошие! Ноги становятся именно красивыми, см не будут улетать или кг, но будет меняться сама форма и очертания. Начинать нужно с Basic Essentials, неделю или две, чтобы изучить основы движений, а потом уже комбинировать остальные 3 тренировки т.к. заниматься 3 раза в неделю по 30 минут, или сочетать по 2 видео в день для часовой тренировки.
Now you feel the difference...in ten days you will SEE the difference!